50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte (RIVA)

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts & #8211 dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden & #8211 egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. Die Ratgeber-Reihe & #8222 50 Workouts& #8220 präsentiert die 50 besten Übungsfolgen zu aktuellen Fitnessthemen & #8211 übersichtlich und kompakt, durchgehend illustriert und zu einem unschlagbaren Preis.